Tagebuch eines adipositösen

Ich habe gerade Miley Cyrus im Youtube gehört (die Videos sehe ich selten, ich höre meist nur).
Man kann gegen das Mädel ja sagen, was man will, aber singen kann sie. Ich habe mir "Joleen" mit ihrer Grandma (Dolly Parton) und solo in ihrem Backyard-Konzert angehört. Auch der alte "Look, what they have done to my song" und ein "Sommertime sadness"-Covver hörten sich stimmlich richtig klasse an.
Ich gebe aber auch zu, das ihre eigenen, neuen Songs mich musikalisch nicht vom Hocker reisen. Aber ich bin mit Ausnahmen eh mehr an den 60ger, 70ger und 80gern als an dem neuen gejaule interessiert.
Und die Ausnahmen sind dann Runrig, "Big Country" und ähnliches.

Da ich die ganze letzte Woche nicht zum laufen gekommen bin, habe ich dann heute die "Notbremse" gezogen.
11,6 Kilometer in etwas über 1:18 und die 10km-Zwischenzeit bei 66 Minuten. Ich bin mehr als zufrieden.
Gewicht nach dem Laufen 134,5kg. 1kg weniger als letzte Woche. Auch für den Anfang zufriedenstellend, wenn es dabei bleibt.
Ich habe mir nun vorgenommen, wieder einen Jahresvertrag mit meinem alten Fitnessstudio in Babelsberg zu machen. Liegt fast (großzügig ausgelegt) auf meinem Heimweg. Wenn ich geruhsam nach der Arbeit da hin Jogge und danach nach Hause, habe ich einen mehrfach Effekt, der mir in Summe noch Zeit spart.
Wenn ich ankomme, bin ich schon war, nur T-Shirt wechseln und ich kann mit dem Krafttraining anfangen.
Hinterher nochmal 10 km laufen. Da ich sowieso rund eine Stunde nach Hause brauche bzw 45 Minuten, wenn ich es sehr knapp time, kann ich auch von da aus laufen. Und die 3x 1 Stunde pro Woche, die ich zwischen Arbeit und Start am Studio etwa brauchen, kann ich mir sicherlich auch noch abknappsen.
Schwierig wird es im Winter, wenn ich im dunkeln nach Hause laufen muss. Die zweit hälfte der Strecke geht durch den Wald und Wald hier in der Gegend hat, wie fast überall wo anders auch, die dämliche Eigenschaft, unbeleuchtet zu sein. Und auf der Strecke sollte man schon was sehen. Ich werde mir etwas einfallen lassen.