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John Grisham
Bestechung

Dienstag, 9. August 2011

Gewicht / Training 005

Gewicht ist noch nicht feststellbar.
Training : 5km in 35,35min,
-Pace: 7,07
-Puls : Hand gezählt 160 S/min

Ehrlich gesagt war ich schneller, als ich gedacht habe.

Ziel für die nächsten Wochen ist einfach länger laufen können und auf die 5km schneller werden.
Ich will irgend wann die 10km durchgehend laufen und bei den 5km den Pace unter 6min drücken. Also die 5km in unter 30 Minuten absolvieren.

Mittwoch, 3. August 2011

Begleitung

Ich habe heute früh diverse Bilder sortiert und bin auf zwei Fotos eines kleinen Begleiters gestossen.

Ich war vor einigen Jahren dienstlich im südlichen Bayern unterwegs. Da ich einige Tage dort war, hatte ich mich in einem Familienhotel ein gemietet.
Dort hatte ich jeden morgen beim Frühstück einen örtlich versierten Begleiter.

Begleiter_01

Der kleine Kerl ließ sich durch nichts stören. Egal wie oft ich Kaffe oder Brötchen oder irgend etwas anderes geholt habe.

Dienstag, 2. August 2011

Familie

Seit letztem Donnerstag ist mein Neffe hier.

Ich dachte, der Umgang mit meinem Großen Sohn ist schwierig, aber der Kerl ist wirklich die Krönung.

Es fängt mit der körperlichen Hygiene an. Er duscht nur auf nachfrage. Beim 3. mal. Er trägt das gleiche T-Shirt, mit dem wir übrigens bowlen waren, mindesten 2 Tage und tauscht es auch nur am 3. Tag auf massiven Druck.

Dann hat er kein Interesse an Bildung und Kultur. Egal was wir mit ihm dahingehend machen, Museum - Sightseeing-Tour, es kommt keine Rückmeldung. Weder positiv noch negativ. Nur ein langes Gesicht und ....schweigen.

Auch auf Angebote geht er nicht ein. Keine Rückmeldung auf irgendwelche Angebote. Nur "Jaja." und sonst nichts.

Jetzt werden wir heute in den Reichstag gehen, das Stehlenfeld und die Goldelse abklappern und danach .... ???!

Morgen wird ein Ruhetag eingelegt. Auch weil wir mal etwas Zeit brauchen, um ein paar andere Dinge zu erledigen.

Montag, 1. August 2011

Gewicht / Training 004

Gewicht : Werde versuchen, es morgen zu ermitteln.
Training : 5,5km durchgehalten. Allerdings ohne Uhr.

Gestern und Vorgestern wegen Regen trainingsfrei.
Da ich es bevorzuge, durch die märkischen Wälder zu laufen, hätte ich mich wohl mehr schwimmend als laufend bewegt.

Morgen trainingsfrei. Am Mittwoch nochmal 5,5km. Dann mir Uhr.

Sonntag, 31. Juli 2011

Vattenfall City Run

War eine seeeehr nasse Angelegenheit.

Und war eine recht erfolgreiche Angelegenheit.
Der Große mit einer 44er Zeit. Er war zufrieden mit dem Platz, aber nicht mit der Zeit.
Der Kleine mit einer 49er Zeit war mit Platz und Zeit zufrieden.

Und ich ...... war N A S S!!! Brrrr. Trotz sehr guter Regenjacke, war ich nass bis auf die Haut.

Aber die Jungs wollen wieder laufen. Und wieder 10km oder etwas ähnliches (hier den Swim & Run am 4. September) machen.

Hauptsache nichts langweiliges.

Freitag, 29. Juli 2011

Das will ich auch machen !!

Ich war im Sommer 2008 dienstlich in Kanada.
Zuerst habe ich eine Woche in Torronto verbracht und die zweite Woche in Winston, an der Grenze zu den USA, gegenüber von Detroit.

Wenn es DAS Angebot damals schon gegeben hätte, hätte ich alles dran gesetzt, um es auch zu machen.

Wie geil ist das!

Edgewalk-Torronto

Höhe 1,168 feet bzw. rund 385 Meter.

Noch mehr Fotos findet Ihr hier.

Viel Spass beim schauen.

Gewicht / Training 003

Gestern Trainingspause. Das rechte Schienbein, d.h. der rechte vordere Muskel schmerzte.
Gewicht werde ich heute Nachmittag ermitteln.

Laufen : 2km heute morgen durchgehend

PS: Konnte mich nicht wiegen. Zugang zur Waage nur bis 13:00 Uhr.
Dafür heute Abend 30 Minuten schwimmen. 50m Freistil / 50m Brust im Wechsel.

Laut fitrechner.de habe ich einen Grundumsatz von ca. 2600kcal und durch meine Bewegungsaktivitäten einen zusätzlichen Verbrauch von ca 600kcal. In Summe also zwischen 3200 und 3300 kcal.

Gegessen habe ich heute ca. 1500kcal.

Nur mal so zum Vergleich.

Dienstag, 26. Juli 2011

Gewicht / Training 002

Gewicht : zur Zeit keine Angaben möglich, da ich nicht zu meiner Doktorin komme. Mein Fahrrad ist mal wieder defekt. Und mit den Öffentlichen dort hin zu kommen, ist mir einfach zu Umständlich.

Training : Gestern 2 km und heute Morgen 2km mit Hund.

Dienstag, 19. Juli 2011

Lauftalente

Ich habe, auf Grund der Wünsche meiner Söhne, mal die Laufkalender von Berlin und Brandenburg durchforstet.
Dabei bin ich natürlich auch auf vergangene Veranstaltungen gestossen und habe mir mal die Ergebnisse angesehen.
Ich gebe ja zu. Ich bin stolz auf meine Söhne. Aber das, was ich da gesehen habe, hätte ich nicht erwartet.

Bei allen gößeren Events (Airportlauf oder BIG25 oder 7-Seen-Lauf), die ohne Weltklasseläufer auskommen, wäre der Große mit nicht mal 13 Jahren unter die TOP 30 und der kleine mit 10 1/2 Jahren unter die TOP 50 gekommen.
Wie geil ist das ?
oder
Was habe ich da heran gezogen ?

Ich bin da noch ein wenig zwiespältig. Ganz ehrlich.
Der Große meinte des letzt, er würde mal gerne einen Triatlon machen.

Ach ja. Bei den Zeiten des Berliner Leichtathletik Verbandes käme der Große unter die TOP 3 - BEI DER JUGEND B (den 16 / 17-Jährigen). Bei den Schülern habe ich keine 10km-Wertung gefunden. Da gehört er nämlich hin. Schüler B. Und mein Kleiner in die Schüler C.

Kann mir irgend jemand einen Rat geben, was ich mit den beiden Sportverrückten machen soll?

Wenn die sich so weiter entwickeln, laufen die ohne Lauftraining bei der Mastersspitze. Und das bevor sie 18 sind.

Gewicht / Training 001

Gewicht : 157,2 einschliesslich Kleidung, Schuhe und Männerspielzeug.
Ich muss den Kram wirklich mal wiegen, da ich bei meiner Adipositas-Praxis nur in voller Montur auf die Waage darf.

Nach Abzug von Kleidung etc (ca. 3kg) Endgewicht ca. 154kg.
Bin nicht ganz zufrieden, wird aber langsam.

Training : Sonntag und gestern gelaufen. Locker und keine Strecke über 2km; war erst einmal ganz zufrieden.

Kondition besser als erwartet. Heute aussetzen. Morgen früh wieder mit dem Hund meine 2km-Runde. Mal sehen, wann ich sie komplett schaffe.

Freitag, 15. Juli 2011

Blog-Empfehlung

Ich bin ja eigendlich kein Freund von Werbeblog, aber das Frosta-Blog ist wirklich nicht ganz uninteressant.

Das ist aber nicht meine Empfehlung. Frosta hat eine Aktion gestartet, auf die ich leider erst jetzt gestossen bin, die sich Foodscouts nennt. Da werden 3 Teams bestehend aus 2 Kunden und einem Koch / einer Köchin in verschiedene Regionen verschickt.
Ein Team nach Thailand, eines nach Istrien und (bei bildet sich der grün-gelbe Neinring um die Nase) nach Trinidad und Tobago (wie geil ist das denn).

Ich bin mal gespannt, welche Gerichte sie mit bringen und ob die Rezepte veröffentlicht werden.

Donnerstag, 14. Juli 2011

Zickerei

Manche Leute sind für mich nicht oder nur ansatzweise zu verstehen.

Zum Beispiel die Autorin von Medienelite.

Eine Journalistin, die angeblich (ist ja für einen Laien, wie mich nicht nachprüfbar) schon für die eine oder andere große Tageszeitung garbeitet hat. Und dann hört sie sich schlimmer an als Alice Schwarzer in ihren besten Tagen.

Da zofft sie sich mit Udo Vetter (hier, hier und hier) über Macht und Rechtsstaatlichkeit. Und verwendet dabei eine Argumentation, die im Prinzip doch schon Vergangenheit ist.
Sicher haben sich die Frauen, die Rechte und Pflichten, die sie heute haben, schwer erkämpfen müssen. Aber wir sind im HEUTE. Sie brauchen um das Wahlrecht nicht kämpfen. Meine Frau braucht für Rechtsgeschäfte oder für einen Job keine Zustimmung von mir mehr. Und das ist auch gut so. Ich will keine Ehefrau, die nicht selbstständig ist. Die ihre Rechte nicht kennt und sich intelligent und selbstbewust mit mir unterhalten und argumentieren (da ist sie übrigens besser wie ich) kann.

Wir haben, in 20 Jahren Ehe, eine Partnerschaft gefunden, in der jeder nach seinen Stärken fungiert.
Sie kann mit Menschen umgehen und ich mit Technik. Ich bin für die handwerklichen Dinge und den Papierkram zuständig und sie z.B. für die zugehörigen Telefonanrufe (ich hasse es, mit Leuten zu telefonieren, die ich nicht kenne).

Dabei kümmert sie sich um die Erziehung der Kinder und nicht nur der eigenen sondern täglich auch um die, fremder Kinder. Das hat sie gelernt als Erzieherin. Das hat nicht mit Diskriminierung oder Chauvinismus zu tun. Zum einen habe ich über diverse Jahre fern von zu Hause gearbeitet und zum anderen kann sie das viel besser wie ich.
Dafür darf ich mich um die schulischen Angelegenheiten kümmern, da ich, zumindest was die naturwissenschaftlichen Fächer angeht, einfach die Neigung und Ausbildung dazu habe.

Und, um ganz ehrlich zu sein, Ihren Job will ich nicht machen (und sie den meinen nicht - hat zuviel mit Computern zu tun). Der Umgang mit fünf Kindern im Alter zwischen 0,5 und 5 / 6 Jahren würde mir viel zu sehr an den Nerven zehren.

In dem Zusamenhang liesst sich all das, was Frau Lantzsch auf Ihrem Blog Medienelite schreibt wie eine Kriegserklärung an die Männer. Als ob heutzutage alle Männer immer noch Frauen so behandeln würden, als wären wir in Zeiten der Hexenverfolgung und der Inquisition.
Ich persönlich, und das habe ich auch hier schön mehrfach geschrieben, lehne Extremisten ab, weil Leute, die nur die eigene Sicht auf die Welt als die einzig wahre Sicht zulassen, immer gefährlich sind. Und Frau Lantzsch kommt mir in ihrer Themenauswahl und Behandlung dieser Themen sehr extrem vor.

Ich bin Techniker. Ich kann nicht so geschliffen mit Worten umgehen, wie z.B. Herr Vetter als Rechtsanwalt oder andere Leute mit einem Deutsch für Intelektuelle tot reden wie Frau Lantzsch.

Ich kann und will hier nur meine Meinung und meine Eindrücke in einer Sprache schildern, die auch dumme Techniker wie ich verstehen. Und was mich angeht, so bevorzuge ich die pragmatischere Einstellung eines Herrn Vetter und lehne die für mich anstrengende Art und Einstellung von Frau Lantzsch ab.

Mann muss nicht immer Krieg führen, um Einstellungen zu ändern (Vorbild : Ghandi). Ich glaube, heutzutage braucht man als Frau eigentlich nur die zweitgrößte Stärke der Frauen anwenden - Geduld.
Die heutigen jüngeren Männer sind schon so erzogen, das sie ihre Frau nicht als Eigentum, sondern als Partnerin betrachten. Und das ist in meinen Augen die einzige Möglichkeit als Menschen miteinander umzugehen. Als Partner. Gleich welcher Hautfarbe, Religion oder Herkunft.

Allerdings auch als gleichwertige Partner auf Augenhöhe und nicht :"Ich fordere und Du hast als Partner zu bringen!", wie Minderheitenvertreter sich des öfteren zu äußern pflegen.

Gürtel

2011-07-14-06-09-34

Vor 3 Wochen war ich noch mühsam bei der ersten Lochreihe. Jetzt sind die Dorne in der 6ten Lochreihe.

Es wird langsam.

Morgen Nachmittag (wenn ich Zeit habe vieleicht auch heute Nachmittag schon) fahre ich zu meiner Doktorschen in die Praxis. Da steht eine Waage, die auch mich noch wiegen kann.

Mal sehen, wann ich meine zu Hause benutzen kann.

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